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Echauffement

Comment améliorer sa respiration à cheval ?

O2 Certains vous diront que le souffle est un réflexe automatique. Observez-vous un instant. Asseyez-vous et fermez les yeux ! D’où pouvez-vous détecter le départ de votre respiration ? Jusqu’à l’âge de 7 ans, notre respiration est principalement ventrale pour se transformer au fil des années par une respiration thoracique. Je rappelle que les trois …

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Comment améliorer son échauffement à cheval ?

Mieux vaut prévenir que guérir Rare sont les personnes qui mettent en pratique ce dicton. « Je n’ai pas le temps de m’échauffer ». Vous êtes sûrs ? Si je vous dit que 10 minutes d’échauffement quotidien peut vous éviter 10 séances de physiothérapie suite à une blessure qui aurait pu être évitée en amont, des semaines …

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21 jours de détermination à cheval

Tout est question de détermination dans la vie Mon précédent article « Votre cheval est votre miroir » a été un de mes best viewer avec plus de 10’700 vues. Je tiens chaleureusement à partager avec vous tous ma gratitude à ce sujet et vous réitérer mes remerciements pour vos partages, commentaires et soutien. « Mettre tout en …

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Les 5 conseils pour les résolutions de cavalier-e-s

Il est temps de prendre les résolutions de la nouvelle année. C’est une bonne façon de prendre du recul de ce que vous avez accompli et de se fixer des objectifs pour l’année à venir. Beaucoup de gens ne prennent pas de résolutions parce qu’ils ont l’impression d’avoir échoué s’ils ne s’y tiennent pas. Je …

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Santé en équitation : zoom sur les pathologies dorsales des cavaliers

La reprise des concours stimule activement les entraînements de préparation de tous les cavaliers. Amateurs comme professionnels, tous sont en permanence exposés à des sollicitations dorsales importantes. Comment savoir reconnaître les premiers signes avant la douleur et les bons gestes à connaître? Biomécanique du cavalier Il est fréquent de relever les mêmes asymétries sur le …

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Entretenir sa souplesse pour optimiser sa performance

La priorité de ces exercices porte sur l’entretien de l’amplitude articulaire qui permet d’améliorer la souplesse et l’élasticité du mouvement. Vous gagnerez en performance grâce à une discipline qui augmente sa zone de confort. Les bénéfices de s’y mettre :- Détente articulaire- Entretenir l’amplitude du mouvement- Garantir un meilleur engagement- Améliorer l’équilibre général – Maintenir …

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